Á¦¸ð
·¹ÀÌÀú ¿µ±¸Á¦¸ð¼úÀ̶õ ?
ÅÐÀÌ ÀÖ´Â ÇǺο¡ ·¹ÀÌÀú¸¦ ÂÉÀÌ¸é »ö¼Ò¿¡ Èí¼öµÈ ºû ¿¡³ÊÁö°¡ ¿ ¿¡³ÊÁö·Î ÀüȯµÇ°í ±× ¿ÀÌ ÇÇÇÏÀÇ °ËÀº ÅÐÀ» ÆÄ±«ÇÕ´Ï´Ù. ±×·± ´ÙÀ½ ¹æ¿¿¡ ÀÇÇØ ÅÐ Á¦Á¶°øÀåÀ̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¸ðÀ¶±âºÎ³ª ¸ð±¸ºÎ¿¡µµ ¿ªÀû ¼Õ»óÀ» ÁØ °á°ú ÅÐÀÌ ÀÚ¶óÁö ¾Ê°Ô µÇ´Â °Í.
¿µ±¸Á¦¸ð°¡ ÁÁÀº ÀÌÀ¯
¿µ±¸ÀûÀÎ Á¦¸ð¹ý
ÃÊÀ½ÆÄ³ª ¸éµµ, Á¦¸ðÅ©¸²°ú °°ÀÌ ÀϽÃÀûÀÎ Á¦¸ð°¡ ¾Æ´Ñ, Æò±Õ 5ȸ Á¤µµÀÇ Á¦¸ð¸¦ ÅëÇØ ¿µ±¸ÀûÀÎ Á¦¸ð È¿°ú¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¾ÈÀüÇÑ Á¦¸ð¹ý
Á¦¸ðÀü¿ë·¹ÀÌÀúÀÇ °æ¿ì ¸á¶ó´Ñ »ö¼Ò¸¸ Ÿ°ÙÀ¸·Î ÇϹǷΠÁÖÀ§ »ì°¯À̳ª ´Ù¸¥ Á¶Á÷À» ¼Õ»ó ½ÃŰÁö ¾Ê°í ¸ð³¶¸¸ ¼±ÅÃÀûÀ¸·Î ÆÄ±«ÇÕ´Ï´Ù. ±×·¯¹Ç·Î È»óÀ» ÀÔÀ» È®·üÀº °ÅÀÇ ¾ø½À´Ï´Ù.
ºü¸¥ Á¦¸ð¹ý
1ȸ ·¹ÀÌÀú ¹æÃâ·Î Á÷°æ 16~18ÀÇ ºÎÀ§¸¦ Á¦¸ð ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ºÎÀ§°¡ Á¼Àº °Üµå¶ûÀÌ ÇÑÂÊÀº 5~6ºÐ, ÆÈ ÇÑÂÊÀº 15ºÐ~20ºÐ, Á¾¾Æ¸®´Â 30ºÐ ~40ºÐÀÇ ½Ã¼ú ½Ã°£À» ¼Ò¿äÇÕ´Ï´Ù.
ÅëÁõÀÌ °ÅÀÇ ¾ø´Â Á¦¸ð¹ý
³Ã°¢ÀåÄ¡°¡ ÀÖÀ¸¹Ç·Î Á¦¸ð ½Ã Á¦¸ðºÎÀ§¿¡ ´ëÇÑ ³Ã°¢À» ÅëÇØ ÅëÁõÀ» °ÅÀÇ ´À³¥ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
¹Î°¨ÇÑ ÇǺο¡µµ ½Ã¼ú °¡´ÉÇÑ Á¦¸ð¹ý
¾ó±¼ µî ¹Î°¨ÇÑ ºÎºÐÀÇ °æ¿ì ½Ã¼ú Àü 30ºÐ~1½Ã°£ Àü¿¡ ¹Ù¸£´Â ¸¶Ãë¾àÀ¸·Î ¸¶Ã븦 ÇÕ´Ï´Ù.
ÇǺΰ¡ ÁÁ¾ÆÁý´Ï´Ù.
·¹ÀÌÀúÄ¡·á¸¦ ¹ÞÀ¸¸é ÇǺΰ¡ ³ªºüÁú °ÍÀ̶ó°í »ý°¢ÇÏ´Â ºÐµéÀÌ ¸¹½À´Ï´Ù¸¸, ½ÇÁ¦ ·¹ÀÌÀú Á¦¸ð ÈÄ ¸ð°øÀÇ ¼öÃàÈ¿°ú¸¦ °¡Á®¿Í ÇǺΰ¡ °í¿ÍÁý´Ï´Ù.
·¹ÀÌÀú¿µ±¸Á¦¸ð´Â °£°ÝÀ» µÎ°í Ä¡·áÇÕ´Ï´Ù.
·¹ÀÌÀú¿µ±¸Á¦¸ð´Â Çѹø¿¡ ¿ÏÀüÈ÷ ¾ø¾Ö´Â °ÍÀº ¾Æ´Õ´Ï´Ù. ÀÌÀ¯ÀÎÁï, ÅÐÀº ÅÐÀÇ »ýÀåÁֱⰡ ÀÖ¾î, ½¬°í ÀÖ´Â ÈÞÁö±âÀÇ ÅÐÀº ´Ù½Ã ³ª¿Ã ¶§±îÁö ±â´Ù·È´Ù°¡ ¾ø¾ÖÁÖ¾î¾ß Çϱ⠶§¹®ÀÌÁÒ. ÀϹÝÀûÀ¸·Î ÀûÇÕÇÑ ½Ã¼ú½Ã±â´Â »ýÀå±â ÅÐÀÌ 5 Á¤µµ ÀÚ¶úÀ» ¶§À̸ç
Á¦¸ð¼úÀ» ¹ÞÀº ÈÄ ºÎÅÍ´Â 6~8ÁÖ Á¤µµ°¡ °¡Àå ÀûÇÕÇÑ Á¦¸ð»çÀÌŬÀÔ´Ï´Ù. ±×¸®°í 5~6¹øÀÇ Á¦¸ðÄ¡·á¸¦ ¹Þ¾Æ¾ß ¿Ïº®ÇÑ È¿°ú¸¦ °ÅµÑ ¼ö ÀÖÁÒ.
½Ã¼úÀüÀÇ ÁÖÀÇ»çÇ×
1. ¼±ÅÄÀ» Çϸé Ä¡·áÀÇ È¿°ú°¡ ¶³¾îÁö°í ÇǺο¡ ¹«¸®°¡ ¿Ã ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
2. ÅÐÀ» »ÌÀ¸¸é ¾ÈµÇ¸ç, Àû¾îµµ 2Á־ȿ¡ ¸éµµ¸¦ ±ÝÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
3. ÇǺο¡ ¿°ÁõÀ̳ª Áúº´ÀÌ ÀÖÀ» ½Ã ¿°ÁõÀ̳ª Áúº´ Ä¡·á ÈÄ ½Ã¼úÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
4. ¾à¹°º¹¿ëÀ̳ª ÄÌ·ÎÀ̵å üÁúÀÌ ÀÖÀ¸¸é ¹Ì¸® ¾Ë·ÁÁà¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
½Ã¼ú ÈÄÀÇ °ü¸®
1. °£È¤ ½Ã¼ú ÈÄ ¸ð³¶¿°ÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï ÇÏ·çÁ¤µµ »þ¿ö³ª »ç¿ì³ª´Â ÇÇÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
2. µüÁö°¡ »ý±ä ÈÄ ¶³¾îÁö¸é ¿ÜÃ⠽à Àڿܼ± Â÷´ÜÁ¦¸¦ ¹ß¶óÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
3. Ä¡·á ÈÄ »ö¼Ò Ä§ÂøÀÌ »ý±æ ¼ö Àִµ¥ ¼¼È÷ ¾ø¾îÁö¹Ç·Î °ÆÁ¤ÇÏÁö ¾Ê¾Æµµ µË´Ï´Ù.
4. ³ÐÀº ºÎÀ§ ½Ã¼ú ½Ã¿¡´Â ÇǺΰ¡ °ÇÁ¶ÇØ Áú ¼ö ÀÖÀ¸´Ï º¸½ÀÁ¦¸¦ ¹ß¶óÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
5. Ä¡·á ºÎÀ§°¡ °£È¤ ºÓ¾îÁö´Â °æ¿ì°¡ Àִµ¥, ÀÌ´Â1~3ÀÏ À̳»¿¡ ¾ø¾îÁý´Ï´Ù.
6. ´ÙÀ½ Ä¡·á ¶§±îÁö ÅÐÀ» »Ì°Å³ª ¿Î½ÌÀº ÇÇÇØÁà¾ß Çϸç, ¸éµµ´Â °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
